次の15項目のうち、いくつ当てはまるか数えてみましょう。
★寝つきが悪い
★やる気が出ない
★朝から頭が痛かったり、重かったりする
★妙にあせることがある
★むやみにあくびが出る
★ささいなことで腹が立つ
★気が散って集中できない
★根気が続かない
★何に対しても感動しない
★何ごとにも失敗するような気がする
★午前中より午後のほうが元気が出る
★上司が見ていると仕事ができない
★義務感や責任感ばかりが先行する
★寝起きが悪くなった
★ささいなことが気になる
以上のうち、5項目以上当てはまる人は、かなり精神的な疲労がたまっています。自分なりの方法でリラックスすることが必要です。 |