ドライアイのチェックポイント
・目が乾性する
・目がかすむ
・目が疲れやすくなる
・目が充血する
・目こ不快感がある
・目がゴロゴロする
●ドライアイの原因
まず、エアコンを使っている室内では空気が乾燥します。そのため涙が蒸発して、目が乾いてしまいます。このほか、ディスプレイの設置の仕方に問題があることも。パソコン画面が真正面や見上げるような位置にあると、瞳の露出面積が大きくなるので、乾燥がひどくなるのです。
●ドライアイの対策
ドライアイを防ぐためには、まず目を乾燥から守ること。そのためには、パソコンを快う室内の環境や設置場所などにも気を配りたいものです。
次に、具体的な予防策をあげてみましょう。
・ドライアイ用の目薬を差す
目の乾きを防ぐには目薬はとても効果的です。目に潤いを与えるのはもちろん、目の疲れも同時に解消することができるでしょう。
・まばたきをする
まばたきは目の潤いを保つのに欠かせません。しかし、パソコン作業中はまばたきの回数が減ります。意識してまばたきするよう心がけましょう。
・加湿器を設置する
パソコン作業をする室内には加湿器や保湿器などを置いて、適度な湿度を保つようにしましょう。
・デイスフレイの位置に気を配る
パソコン画面を斜め下に見るようにディスプレイを設置するのがベストです。傾けて設置できるパソコンデスクも市販されています。
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