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【肥満による主な問題点】
肥満には次のような問題点があります。
（１）心臓・血管への負担が増加します。
（２）糖尿病にかかりやすくなります。
（３）肝臓・胆道疾患にかかりやすくなります。
（４）関節や骨に過重負担がかかります。
（５）呼吸機能が低下します。
（６）からだを動かすことがおっくうになり、運動不足になります。
◆肥満の判定と肥満症診断◆
日本肥満学会によりますと、BMIが２５以上を肥満と言っています。肥満による疾患としては、ウエスト径（臍周囲径）の計測で男性は８５㎝以上、女性が９０㎝以上あり、胸部CT検査で内臓脂肪面積が１㎡以上ある場合、内臓脂肪型の肥満症と診断されます。
◆減量の目安と食事の工夫◆
減量を行う場合は、１日に摂取するカロリーを、消費するカロリーより５００Kcal少なくします。おおよそ１５００Kcal～１８００ｋcalの摂取をこころがければ、１週間で０．５㎏の減量、１ヶ月で２㎏の減量となります。
減量の目安は１週間に１㎏を限度とし、適度な運動をプラスすればやせられます。まずは男性 １８００ｋcal、女性１６００ｋcalの摂取をめざして減量してみましょう。
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