私たちの体は60兆もの細胞が集まってできています。CoQ10はそのほぼすべての細胞にもともと存在している物質で、細胞内のミトコンドリアでエネルギーの源であるATP(アデノシン三リン酸)を作るのに必要な電子を運ぶ補酵素として働いています。
私たちが生きていくために不可欠なエネルギー、つまり、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、肌の新陳代謝を行ったりするための力を生み出す手助けをしているのがCoQ10というわけです。
問題は、この生命活動にとって大切なCoQ10が20代をピークに年を重ねるごとに減少してしまうこと。これによって、細胞で生産されるエネルギーの量が減って、臓器の働きが衰え、身体機能の低下を招くと考えられているのです。
Q1)CoQ10はどんな症状に有効なのでしようか。
仕事などで疲れている人、低血圧の人、冷え症や手足のむくみに悩んでいる人、シワやシミが増えて肌の老化が気になる人などは大いに試してみる価値があるでしょう。ただし、栄養のバランスが偏っている人や運動不足の人は、まず食生活を改善したり軽い運動をするなど、生活習慣を改めてからでないと効果は期待薄です。
Q2)不足したCoQlOを食事で補給することは可能でしようか。
CoQ10は、菜種油、イワシ、牛肉、ブロッコリーなど、いろいろな食材こ広く含まれ、普段の食事で摂取することが可能です。ただし、食事から摂取できるのは、せいぜい1日に5〜10mgで、最低限必要とされる30mgには及びません。食事で足りないところはサプリメントで補うようにしたいものです。
|